Архивы рубрики: Диетические рецепты

салат из кальмаров и морской капусты

Этот салат отличается быстротой приготовления и его можно делать впрок на тот случай, если необходим легкий перекус.

В его составе есть морская капуста. Эта дама может похвастаться набором своих уникальных полезных составляющих, которые должны присутствовать в рационе любого здорового человека. Многие не особо уважают морскую капусту, а зря! В такой капусте достаточно много йода, играющего особую роль в общем здоровье организма.

Йододефицит создает в организме настоящий хаос, благодаря которому мы моментально чувствуем его последствия: появляются проблемы с репродуктивной дисфункцией, возникают трудности с поддержанием беременности и проблемы с щитовидной железой, а также ослабляется слух, зрение и ухудшается память. У детей дефицит йода приводит к заторможенному физическому и умственному развитию. Вот почему большая часть БАД-ов и витаминов для «ума» базируется в основном на йодированных компонентах.

Рецепты салатов из кальмаров

Салатов из кальмаров существует огромная масса, а все потому, что они идеально сочетаются практически с любыми продуктами и придают необыкновенный гармоничный вкус любому блюду.

Дополнив блюдо своим нежным вкусом, они оставляют легкость и некоторую пикантность «послевкусовой» композиции, а в сочетании с легкими диетически продуктами такие салаты являются самыми вкусными помощниками в борьбе с лишним весом. Кроме того, салат из кальмара легко украсит любой стол, создавая особую праздничную атмосферу.

Низкокалорийный фруктовый десерт

Этот рецепт низкокалорийного десерта отличается тем, что его не нужно выпекать, на его приготовление при наличии готовых ингредиентов затрачивается около 1 часа, а результат порадует даже самых привередливых и заядлых сладкоежек. Разумеется, совсем некалорийным его назвать нельзя, но в зависимости от выбранных ингредиентов его можно превратить в менее калорийную сладкую закусочку.

Сыр адыгейский в домашних условиях

При подборе индивидуальной программы похудения многие диетологи оставляют адыгейский сыр в составе разрешенных продуктов питания, которые должны присутствовать в нашем рационе. Их выбор пал на этот сыр неспроста. Дело в том, что этот вид сыра наименее калорийный среди всех других сортов. Но это его не единственный плюс.

Адыгейский сыр весьма полезный, ибо в его составе полно разного вида макро и микро элементов, а также целое огромное семейство полезных витаминов (А, С, Е, РР, бэта-каротин). Особняком среди витаминного семейства стоят витамины группы B.