Быстрые способы похудения

*Автор статьи: Eksdzhi
Использование ПОЛНОГО или ЧАСТИЧНОГО материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ без соблюдения обязательных условий, ознакомиться с которыми можно в теме: «Авторские права»

Сейчас все больший и стремительный оборот принимает проблема ожирения.
Гораздо сложнее дела обстоят в США, где планета фаст-фуда растет, как на дрожжах.

Быстрые способы похудения

Быстрые способы похудения

Так называемые перекусы, стали основной проблемой и причиной набора лишних килограммов.

К сожалению, учиться на чужих ошибках мы так и не научились. Мы повторяем «подвиг» США.

Быстрые способы похудения

Быстрые способы похудения

Ожирение — это как раз таки и есть наше с Вами наследие.

Именно современные жизненные обстоятельства толкают нас на столь унизительный шаг, как питание в местах общепита или местных крупных сетях питания типа Макдональдса или Ростикс (KFS), которые специализируются на блюдах из курицы. Не будем да же упоминать уличные ларьки и торговлю разными блюдами, салатами в каких-то палатках у дороги, где по мимо лишних кило, можно прихватить и кишечную палочку и прочую «нечисть».
Согласитесь, что перекусить во время короткого обеденного перерыва подобным, вовсе не страшно, а наоборот, это удобно!
Именно на этом и завязана вся эта бесконечная цепочка. Мы сами того не понимая соглашаемся на такие условия и рады есть то, что дают или предлагают, потому, что времени на приготовление пищи у нас просто нет.
Всю подобную еду объединяет одно — она очень калорийна. Именно калории дают нам необходимую энергию, которую в сутки мы потребляем больше, чем требуется, так как обычный гамбургер весьма вкусен и одной порции становится мало.
И сейчас мы поговорим с Вами о быстрых способах похудения.
Узнаем о том, какие способы являются по-настоящему эффективными и самое главное, какие из них не навредят нашему здоровью.
После всего вышеописанного весьма логично, что помочь в данной ситуации может один из способов борьбы с лишними килограммами — физическая нагрузка.

Здесь главенствующую роль занимают тренажерные залы, которые действительно могут помочь в случае, если лишние килограммы все же дали о себе знать.

Быстрые способы похудения

Быстрые способы похудения

Фигура испорчена — идем в тренажерный зал. Но здесь особую роль может сыграть несколько специалист (тренер), сколько Ваше личное желание и упорство. Лени здесь нет места. К тому же, занятиям в зале нужно уделить не менее часа, в идеале более 1,5 часов.

Поэтому, выделяем ряд плюсов и минусов такого способа похудения.

Плюсы:

— после интенсивных и постоянных (систематических) занятий улучшается общий тонус организма

— тренируются, укрепляются и улучшаются мышцы тела,

— после физических нагрузок ускоряется кровообращение, что создает благоприятные условия для насыщения клеток организма большим количеством кислорода, что ускоряет обмен веществ в организме

— индивидуальный подбор и разработка комплексов упражнений, которые подойдут только Вам

— как следствие, можно избавиться от нескольких лишних килограммов

— в процессе тренировки так же тренируется и сила воли

Минусы:

— занятия должны быть постоянными

— заниматься нужно не менее 1,5 часов в день

— занятия в тренажерном зале могут быть очень дорогими

— понятие «лень» и «поблажка» в такой ситуации должны быть истреблены, как вид!

Такой способ может быть дорогим и отнимает солидное количество свободного времени.

Гораздо проще заниматься дома самому. Но здесь нужно помнить один очень важный момент — норма. У каждого человека должна быть норма во всем, в том числе и в этом деле. Поэтому, внимательно подбираем для себя индивидуальный курс занятий. Лучше посоветоваться со специалистом.  Такой способ позволит сэкономит некоторое количество денег и позволит самому спланировать время своих занятий.

К сожалению, данный способ мы подробно рассматривать в этой статье не будем, так как упражнений существует несметное количество, которые рассчитаны на определенную группу мышц. Но мы приведем один простой и реально работающий способ похудения. Это бег на месте.

 

 

Быстрые способы похудения

Быстрые способы похудения

 

Вы не верите?

А зря, ведь этот способ проверен на себе лично! Он реально работает! За месяц можно сбросить от 5 до 10 килограмм.

Достаточно бегать на месте в течении 15 минут в день. В любое удобное для Вас время и пить, как можно больше чистой негазированной воды. Начинающим можно уменьшить время бега до 10 минут в день. Самое главное не останавливаться и не прекращать так бегать ровно 15 минут! Повторять так каждый день. Летом можно бегать на улице и совмещать с вело-прогулками.

Результаты Вас обрадуют, но видны они будут только после месяца такой тренировки. Поэтому, такой способ нельзя отнести к быстрым. Зато он является самым экономичным и доступным практически каждому.

Для усиления нагрузок, можно:

— увеличить время бега

— использовать дополнительный инвентарь, например, утяжелители на ноги, взять в руки гирьки и т.д.

— чередовать разные стили бега (например, бегать, высоко поднимая колени)

Плюсы:

— минимальные временные затраты

— максимальная экономия денежных средств

— не требуется дополнительный инвентарь

— появляется возможность самостоятельного планирования времени занятий

— способ является легкодоступным

Минусы:

— требуются систематические и беспрерывные занятия

— результат будет виден лишь через месяц (бывает, что и позже)

На ряду с вышеперечисленными способами похудения, есть и еще более интересные и, как нас уверяет красочная реклама, эффективные. На смену изнуряющим нагрузкам пришли бады, чаи, кофе, таблетки и прочие лекарственные средства. Они достойны отдельной темы для разговора. Уж поверьте, нам есть о чем Вам рассказать!

Далее мы продолжим тему: «Быстрые способы похудения»

Будьте внимательны и бдительны!

Возможно, Вас заинтересуют и другие статьи, опубликованные на нашем сайте: Вредные продукты питания (продукты консервирования), Список вредных пищевых добавок, Аналоги дорогих лекарствКак узнать свою кредитную историю

*Автор статьи: Eksdzhi
Использование ПОЛНОГО или ЧАСТИЧНОГО материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ без соблюдения обязательных условий, ознакомиться с которыми можно в теме: «Авторские права»
1 коммент. к Быстрые способы похудения
  1. tata:

    А я похудела на 10 кг за две недели!!

    Девочки, на самом деле все просто…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *