No Image

Чем полезен инжир для организма человека

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
15 ноября 2019

Чем полезен свежий инжир: состав и свойства
Плоды фиги имеют яркие вкусовые качества и употребляются как свежими, так и сушеными, консервированными, в виде варенья и джемов. Полезность фрукта обусловлена его богатым минерально-витаминным составом, содержащим большое количество пектинов, белков, дубильных веществ, органических кислот.

Рассматривая, чем полезен инжир для организма человека, стоит отметить, что по содержанию калия он уступает только орехам, поэтому является хорошим помощником при гипертонии. По количеству железа в своем составе смоква значительно обгоняет яблоки, а по воздействию на либидо может посоревноваться со многими более известными афродизиаками.

Калорийность свежей фиги составляет всего 55 Ккал на 100 граммов продукта, благодаря чему ее можно смело употреблять, не опасаясь появления жира на талии. Однако следует помнить, что она содержит до 24 % сахаров (фруктозы, глюкозы), поэтому взрослому человеку желательно есть не более 5–10 плодов в сутки.

Доказано, что смоковница дает хороший эффект при лечении многих заболеваний, а ее регулярное употребление благотворно влияет на все системы нашего организма:

  • За счет калия и магния плоды нормализуют работу сердечной мышцы, снижают вероятность появления тромбов и учащенного сердцебиения.
  • Пектин и фицин обеспечивают пользу инжира для организма человека благодаря их антиагрегантным свойствам, поскольку разжижают кровь и ускоряют распад холестериновых бляшек.
  • Кальций в плодах предотвращает истончение костей и улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата.
  • Благодаря ферментам инжир имеет слабительные свойства и избавляет организм от токсинов, что в совокупности положительно сказывается на пищеварительной системе.
  • Кумарин, присутствующий в смоковнице, является отличным профилактическим средством от онкологии.
  • Органические кислоты, в частности, триптофан, нормализуют сон, дают заряд бодрости в течение дня, избавляют от депрессий и стрессов.
  • Сок фрукта применяется для лечения кожных болезней, особенно хорошо он справляется с угревой сыпью и гнойными ранами.
  • Еще в древние времена инжир применяли для избавления от мужского бессилия, так как он повышает либидо и помогает бороться с простатитом.

Выясняя, чем полезен свежий инжир, нельзя не отметить, что между ним и засушенными плодами имеется определенная разница. При сушке в фруктах увеличивается количество сахаров и, соответственно, растет калорийность. Если в свежем инжире только 55 калорий, то в засушенном – уже 257 Ккал на 100 граммов. Поэтому употреблять сухие плоды лучше не более 3–5 штук в день.

Несмотря на повышение калорийности, сухофрукты не теряют изначальных полезных свойств и даже приобретают новые. После высушивания в них увеличивается содержание магния, кальция, фосфора, клетчатки, что приносит большую пользу даже при ограниченном употреблении. С другой стороны, в сухих плодах меньше витаминов С и В, поэтому для восполнения запасов органических веществ стоит отдавать предпочтение свежему инжиру.

Какой вред инжира для организма

Необходимо отметить, что польза и вред инжира для человеческого организма идут рука об руку. При всех своих целебных качествах фрукт может навредить организму, особенно если есть его сверх меры. Его способность расслаблять пищеварительный тракт хороша при запорах, но,когда человек не имеет проблем с кишечником, злоупотребление фигой провоцирует диарею.

Аллергическая реакция на инжир проявляется редко, поскольку в его составе содержится мало эфирных масел. Однако для повышения срока годности плодов современные производители часто обрабатывают их диоксидом серы или сульфитами, что может привести к аллергии и вызвать обострение у больных бронхиальной астмой. По этой причине людям, склонным к развитию иммунопатологических процессов, следует есть фрукт с осторожностью.

Основной вред инжира для организма заключается в наличии сахаров, которые при чрезмерном употреблении могут свести к минимуму все полезные свойства смоковницы. Если в малых объемах фига обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, то при поедании в больших количествах приводит к появлению лишнего веса, развитию сердечных патологий, ухудшению общего состояния при наличии хронических заболеваний.

Инжир — сладкие плоды теплолюбивого дерева, родина которого Малая Азия. Наделен полезными свойствами, необходимые в поддержании здоровья. Произрастает в Пакистане, Иране, в Крымской, Кавказской местности и в других странах с соответствующим климатом. Дерево древнее плодовое растение со времен еще библейских Адама и Евы. С тех времен его именуют фиговым деревом, а плоды фигами , винными ягодами, смоковницами. Это субтропическая культура, высотой не более 12 метров. Дерево не прихотливо и схоже с комнатным фикусом. Можно попробовать выращивать в домашних условиях, но плоды собрать получится не со всех сортов, а только с некоторых: с Медового, Белого, Кадоты, Оглобши, Солнечного. Плоды фигового дерева грушевидной формы, а размеры варьируются от величины грецкого ореха и более. Оттенок плодов разнится от желтого до темно-синего. Самый распространенный цвет желто-зеленый. Полезные свойства и противопоказания инжира, известны еще с древних времен, поэтому он и заслужил такое внимание по сегодняшний день. Одновременно, смоковница обладает, как ранозаживляющим эффектом, так и легко способным снять тяжелое напряжение, обновить силы.

Состав инжира

Его полезные качества и противопоказания можно легко объяснить действием полезных минерально-витаминных составляющих.

Свежие плоды винной ягоды очень мягкие и сочные, но к сожалению, не поддаются продолжительному хранению. Вероятнее всего испробовать свежий инжир можно лишь в местах его произрастания. В страны с умеренным климатом их доставляют уже в высушенном или вяленом состоянии, но от этого их состав и полезные качества не теряются.

Состав смоковницы богат различными сахарами: глюкозой, сахарозой, мальтозой, левулезой. Именно вяленые и высушенные плоды инжира содержат большее количество сахаров.

Фиговые плоды содержат также большое количество пектиновых веществ: железо, медь, микро- и макроэлементы, эфирные масла.

Выгодным фактом для нас служит то, что при высушивании ягоды количество полезных элементов увеличивается в разы. Это компенсация за отсутствие у нас свежих плодов. Например, натрий в сушеном виде инжира увеличивает свое количество почти в десять раз. И так все элементы, кроме фосфора, который вопреки своим собратьям сокращает свое количество. Поэтому если решили пополнить запасы фосфора за счет инжира, то делать это нужно исключительно свежими плодами. Увеличенное количество белка в сушеных плодах дает необходимую энергию организму. За счет увеличения глюкозы и фруктозы, сушеный инжир ускоряет вывод токсических веществ из организма. Стоит знать о калорийности этого продукта, в высушенном состоянии она увеличивается в четыре раза, с 50 до 200 ккал на 100 гр. Такую информацию стоит учитывать, тем, кто хочет использовать смоковницы в диетических целях.

В инжире даже больший процент содержания железа, чем в простом яблоке

Количество полезных веществ в винной ягоде зависит, от того, на сколько зрелый плод вам достался. Зрелый, богат полезными элементами, созревает с августа по октябрь. В таких плодах наибольшая концентрация витаминов. Содержится группа витамина B (B1, B2, B5, B9, B6), витамины A, C, E, PP. Инжир богат на фруктовые кислоты: на лимонную, глицериновую, хинную, шикимовую, щавелевую. Также, фиги насыщены антиоксидантами и дубильными веществами, жирными и органическими кислотами, фитостеролом.

Сушеные плоды очень часто покрыты белесым налетом. Это не признак испорченного продукта, так при сушке на поверхность выделяется фруктоза, глюкоза, аспарагиновая, лимонная и яблочная кислота.

Полезные свойства инжира

Как мы уже выяснили, свежие смоковницы не сохраняются продолжительное время, из-за этого в наши края приходят уже в высушенном или вяленом состоянии. К нашему счастью, от этого они не теряют свои полезные свойства, а некоторые даже усиливаются. Какими же лечебными свойствами обладают эти плоды? Разберемся по порядку:

  • Большое количество сахаров, положительно отражается на работе мозговой деятельности.
  • Способны подавлять воспалительные процессы в организме.
  • Улучшает процессы пищеварения.
  • Витамин C и эфирные масла делают из инжира профилактическое лекарство против вирусов и простудных заболеваний.
  • Витамины группы B справятся с усталостью и стрессами. Его употребление будет полезным при умственных и физических нагрузках.
  • Беременным полезно употреблять инжир, из-за наличия фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша.
  • Способен бороться с повышенной температурой.
  • Освобождает организм от токсинов.
  • Удаляет из крови холестериновые бляшки.
  • Избавляет от запоров, благодаря пищевым волокнам, выступает как легкое слабительное, и мочегонное.
  • Стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин в крови.
  • Полезен, при сердечно — сосудистых заболеваниях.
  • Рекомендован, с нарушениями мочеполовой системы и заболевании почек.
  • Улучшает состояние кожи, ее упругость и эластичность.
  • Укрепляет сосудистую систему.
  • Отличный лекарь дыхательной системы.
  • Инжир применяют как профилактику от повышенного давления.
  • Укрепляет иммунитет, заряжает организм энергией, помогает восстановиться после болезней.
  • Устраняет неприятный запах изо рта.
Читайте также:  Ноль фаза земля маркировка по цвету

Чем полезен для женского здоровья

Женщины, как ценительницы всего прекрасного, должны обязательно включить в свой рацион этот полезный плод природы, чтобы поддерживать красоту и здоровье. Употребление смоковницы очень важно для женщин, всё благодаря кальцию в составе фрукта с высоким показателем.Он положительно отражается на ногтях и волосах. Во время критических дней снижает болевые симптомы и подавляет нервные состояния.

Инжир, как основополагающее средство во время беременности. Рекомендуется при воспалениях половых органов. Сильный антисептик против грибковых инфекций, например кандидоза. Регулярное употребление инжира помогает бороться с варикозным расширением вен. Отличная профилактика анемии.

Сушеная винная ягода о время беременности самое лучшее и безопасное средство от многих проблем.

  • В полной мере обеспечит комплексом витамин.
  • Справится с кашлем, без помощи лекарств.
  • Поможет быстрее преодолеть простудные заболевания.
  • Поддерживает вес в нормальном состоянии.
  • Легко справится с проблемами пищеварительного характера (диарея, запор).
  • Улучшит кровообращение.
  • При запорах, отличное мягкое слабительное средство.
  • Кормящим мамочкам полезно для качества молока.
  • Предупредит появление геморроидальных узлов, повышение давления.
  • Избавит от отеков.
  • Позаботятся об иммунной системе малыша.

Польза для мужского здоровья

Для мужчин инжир полезен, как и женщинам. Основным достоинством фиги мужской половине, считается способность к повышению потенции и профилактике простатита. И это далеко не все его плюсы. Для мужского здоровья фига очень ценный продукт.

  • Усиливает репродуктивные функции.
  • Приводит в норму давление.
  • Способствует лучшему кровообращению.
  • Выводит лишний холестерин.
  • Улучшает эстетическую сторону вашей фигуры. Помогает сократить жировые ткани на животе.
  • Применяется как профилактика рака в прямой кишке.

Древнему Востоку инжир был известен как природный и сильный афродизиак.

Полезные качества инжира для здоровья детей

Пользу детям можно охарактеризовать в способности фиговых плодов укреплять детский организм, стимулируя его на полноценное развитие.

Плоды смоковницы, станут отличной заменой любимых сладостей. Причем улучшат пищеварительные функции и усилят иммунные силы маленького организма. Кашами на основе инжира подкармливают даже грудничков.

Какие болезни лечит инжир

Кашель. Инжир незаменимое и эффективное лекарство против кашля. Чтобы приготовить его понадобится стакан молока и пару штук инжира. Залейте плоды молоком на 30 минут, а затем пусть закипят и поставьте отстояться еще 20-30 минут. Такое молоко, пьют три раза вдень теплым, по пол стакана до еды, в течение недели. Вываренный инжир тоже съедобен. Таким рецептом лечат не только кашель, а и бронхит, ангину и простуду.

Заболевание сердца. Фиги служат эффективной профилактикой от тахикардии, нормализуют сердечный ритм. Отличное противотромбозное средство для сосудистой системы. Чтобы поддерживать нормальную работы сердца, употребляйте хотя бы пару штук инжира в день.

Повысит гемоглобин. Железосодержащие плоды инжира стимулируют образование эритроцитов (красные кровяные тельца).

Предотвратит запоры. Большое количество клетчатки позволяет инжиру улучшить функции кишечника и помогает выводу шлаков и токсинов. Регулярное употребление нескольких штучек избавит от частых запоров. Заваривайте инжир и пейте такой напиток в течение дня.

Повысит иммунитет. Богатый комплекс витаминов и микроэлементов помогает организму повысить жизненные силы, удваивает энергию и добавляет выносливости. Очень полезна смесь из сухофруктов в сочетании с орехами и медом. Принимают ее каждый день по одной ложке до еды. Такой рецепт способен за короткий срок повысить иммунные силы.

Для получения комплекса всех полезных качеств инжира, употребляйте 3-4 штучки в день. Таким количеством легко можно насытиться, зарядиться энергией и получить необходимые витамины. Благо, что наслаждаться этим райским плодом можем круглогодично, его легко приобрести на рынке и в супермаркетах.

Кому противопоказан

Как бы не была, полезна смоковница, ее употребление оказывает и негативные последствия на организм. К такой категории людей относятся:

  • Люди, страдающие излишним весом или болезнью диабета. Всему виной повышенный процент содержания сахара в высушенных и вяленых плодах. Ситуация поправима свежим инжиром.
  • Больным подагрой, не рекомендуется употребление фиговых плодов из-за содержания щавелевой кислоты.
  • Люди с обостренными кишечными и желудочными заболеваниями, с острыми воспалительными процессами.
  • При аллергических реакциях на фиговые плоды.

При малом списке противопоказаний, не стоит слишком налегать на фиговые плоды. Поддержать здоровье, хватает и нескольких штучек.

Применение в косметологических целях

Инжир, частая составляющая многих известных косметологических средств. На его основе делают маски для лица, которые отлично увлажнят и напитают кожу витаминным коктейлем. Благодаря содержанию кальция, он прекрасно справляется с поддержанием здоровья ногтей и волос, укрепляет костную ткань. В качестве диетического продукта употребляют лишь свежий инжир, сушенный, слишком насыщен сахаром.

  • Отличным средством для ровного загара, послужат спреи на основе инжира или сам сок. Содержащиеся в соке микроэлементы помогают выработке меланина и стимулируют защитные функции кожи, во время загара.
  • Плоды инжира показали отличные результаты в отбеливании зубной эмали и предотвращении кариеса.
  • Обладают очищающим и отшелушивающим эффектом, излечивают высыпания и прыщи на коже.

Лечебные и омолаживающие маски готовят из мякоти плодов инжира.

Использование в кулинарии

В кулинарии смоковницу применяют как в десертах, так и в дополнении блюд из мяса и птицы. Инжир быстро утолит голод и придаст дополнительные силы. Запекают вместе с мясом в духовке, что придает блюду особые изысканные вкусовые качества. Кроме этого готовят вкуснейшее варенье, варят компоты и настаивают вино.

Важно! Применение инжира полностью безопасно и полезно, но стоит учитывать его высокую калорийность и не употреблять после 18-00 (это позволит нормально заснуть и не набрать лишних калорий).

Народная медицина уже многие века использует смоковницу в качестве природного лекаря. Она оптимальный вариант для тех, кто предпочитает лечиться натуральными средствами и продуктами. Целительные свойства инжира вы можете проверить лично, на своем здоровье, и убедится в достоверности приведенных фактов, тем более, что и с противопоказаниями вы тоже уже познакомились. Будьте здоровы!

А на десерт смотрите рецепт вкуснейшего инжирного молока!

Поделиться "Инжир- природный целитель, полезные свойства и противопоказания, от каких болезней избавляет"

Похожие статьи:

Комментарии 3

Свежий инжир не пробовала, у нас чаще продают сушеный. Статья очень информативная, в этом сезоне обязательно попробую свежий инжир, уж очень он полезен.

Люблю инжир в любом виде. У нас его тут много. Точнее в Сочи, Адлере, Абхазии, но все равно рядышком и цены не высокие. Я во время беременности его ела, потому как там содержится железо.

Мы не любим инжир, привкус у него мне не нравиться, но много хорошего про него слышала.

Польза и вред инжира для здоровья известны с древних времен. Ягода, благодаря своему полезному составу и свойствам, заслужила признание народных лекарей и профессиональных врачей. Он оказывает целебное, профилактическое действие, помогает в лечении многих болезней.

Читайте также:  Деревенский огород своими руками

Что такое инжир

Инжир (смоква, винная ягода) – плод-соцветие фигового дерева, продолговатой, грушевидной формы с мелкими семенами-косточками внутри. Окраска зависит от сорта дерева: от желтой до черно-синей.

Полезные плоды используют в кулинарии. Приторно-сладкий вкус позволяет готовить варенья и джемы, использовать их в выпечке.

Известны лечебные свойства смоквы, ее семян, листьев. Настойки, отвары, косметические маски приносят пользу организму, помогая при заболеваниях кожи, волос, пищеварительной, сердечно-сосудистой, половой, нервной и дыхательной систем.

Состав, пищевая ценность и калорийность инжира

Целебные свойства инжира обусловлены высоким содержанием макро- и микроэлементов, витаминов, пищевых волокон. Вред и противопоказания к употреблению плодов – значительным количеством углеводов. В 100 г высушенного инжира – около 50% от суточной нормы сахара для здорового человека. Свежие плоды чуть менее насыщены сахаром – порядка 15%.

Калорийность свежего инжира – 74 ккал, сушеного – 249 ккал. Содержание жира/белка: 0,4 г/0,8 г в свежем и 0,9 г/3,3 г в сушеном, соответственно.

В смокве высокая концентрация полезных для здоровья витаминов и минералов:

  1. Калий – незаменимый элемент, оказывающий полезное влияние на внутриклеточное строение, водный, электролитный, кислотный баланс, проведение нервных импульсов, работу сердечной мышцы. Свежий инжир покрывает потребность организма в калии – на 10%, сушеный — на 28%.
  2. Медь и марганец – входят в состав полезных ферментов, отвечающих за метаболизм, усвоение железа, белков, синтез нуклеотидов и холестерина; влияют на формирование костной, соединительной ткани, репродуктивные функции. Имеют регенерирующие, восстанавливающие свойства. Свежие плоды — 7% от суточной потребности, сухие — до 29%.
  3. Кальций – отвечает за формирование скелета, зубов, снижает риск развития остеопороза, подагры (4% и 17%).
  4. Магний – необходим для полноценного усвоения калия, кальция, натрия, предотвращает развитие ишемической болезни, инсульта, инфаркта, стимулирует нервную систему. Обладает успокаивающими свойствами (по 5 и 17%).
  5. Железо – регулирует состав, качество, свертываемость крови, участвует в формировании полезных ферментов, отвечающих за окислительные и восстановительные функции, препятствует развитию анемии, болезней сердца, повышенной утомляемости (4 и 16,5%).
  6. Витамин K – стимулирует свертываемость крови, усвоение железа. (4 и 13%).
  7. Свойства витаминов группы B оказывают комплексное полезное воздействие на все системы и органы человека, минимизируют риски развития заболеваний, вред окружающей среды. Инжир содержит от 4 до 9% от нормы (больше всего B5 – 8,7%).

Польза инжира для организма человека заключается также в наличии заменимых и незаменимых аминокислот, бета-каротина, витаминов C, PP, E.

Чем полезен инжир для организма человека

Целебные качества инжира оказывают значительную комплексную пользу и поддержку всему организму. Плоды стоит употреблять здоровым людям для профилактики развития заболеваний, ослабленным после болезни для восстановления работоспособности, сил. Полезными они будут также для детей и лиц с хроническими недугами, после консультации с диетологом и лечащим врачом.

  1. Обладает иммуностимулирующими свойствами, устраняет вред болезнетворных микроорганизмов в период обострения вирусных и респираторных заболеваний, полезен при бронхите, бронхиальной астме, препятствует развитию воспаления органов дыхания.
  2. Регулирует частоту сердечных сокращений, восстанавливает ритм сердца.
  3. Нормализует уровень холестерина, препятствует развитию сердечно-сосудистых отклонений, анемии, разжижает кровь.
  4. Богатый витаминно-минеральный комплекс и полезные свойства препятствует развитию онкозаболеваний.
  5. Полезен для ослабленных людей, страдающих дистрофией, кишечными расстройствами, нарушением стула и пищеварения.
  6. Обладает противомикробными, ранозаживляющими, обезболивающими свойствами. Используется для облегчения зубной боли, снятия воспаления в ротовой полости.
  7. Имеет мочегонные свойства, пользу при заболеваниях мочевыделительной системы.

Значительная доля лечебных свойств инжира обусловлена высоким содержанием калия. Он выводит продукт на лидирующие позиции в питании, направленном на профилактику заболеваний сердца и сосудов.

Для организма женщин

Сладкие плоды оказывают огромное полезное воздействие на женский организм:

  • препятствуют старению кожи;
  • стимулируют обновление организма на клеточном уровне;
  • очищают от шлаков, токсинов, снижают вред от внешних неблагоприятных воздействий;
  • укрепляют волосы, зубы, ногтевую пластину;
  • снимают болевые синдромы во время менструального цикла;
  • полезны в гинекологии, помогают при грибковых поражениях репродуктивной системы.

Польза инжира для женского организма заключается также в эффективной профилактике развития варикоза. Всего 5 сушеных ягод в день ликвидируют вред от длительного стояния на ногах, высоких каблуков и неудобной обуви, снимут отечность, судороги, воспрепятствуют возникновению сосудистых звездочек.

Для здоровья мужчин

Польза инжира для мужчин – в значительной концентрации калия, а также магния и марганца.

Винная ягода помогает мужскому организму в профилактике развития:

  • полового бессилия, импотенции;
  • простатита;
  • раннего инфаркта, инсульта.

Кроме того, полезные свойства помогают восстановить силы после интенсивных физических и психологических нагрузок, недосыпания, стрессовых ситуаций.

Можно ли инжир детям

Сушеная смоква богата полезной фолиевой кислотой, способствующей гармоничному развитию кровеносной, нервной, иммунной систем ребенка.

Введение в детский рацион свежей ягоды помогает:

  • стимулировать развитие умственных способностей;
  • нормализовать пищеварение, стул, вызвать аппетит;
  • сбить температуру, облегчить симптомы респираторных заболеваний;
  • насытить растущий организм полезной энергией.

Смоква может принести вред детскому организму. Ее стоит с осторожностью предлагать детям, склонным к диарее, аллергическим высыпаниям, диабету, ожирению.

Вводить инжир в детское питание можно с 9 месяцев, внимательно следя за реакцией организма. Норма для годовалого ребенка – не больше 1/2 ягоды в сутки в виде пюре без добавления подсластителей. После полутора лет можно давать 1 целый плод.

Полезен ли инжир для беременных

Инжир приносит пользу для организма беременной женщины и ее будущего ребенка за счет полезного сочетания железа, калия, фолиевой кислоты, витаминов группы B:

  • нормализует кровяное давление;
  • препятствует развитию анемии, запоров;
  • предотвращает косметологические проблемы с кожей, волосами, ногтями;
  • смягчает схватки, стимулирует раскрытие шейки матки во время схваток;
  • сглаживает гормональные скачки, за счет чего настроение и душевное состояние беременной женщины стабилизируется.

Полезные свойства ягод также стимулируют лактацию, повышают количество и качество грудного молока.

Можно ли есть инжир при похудении

В клеточный состав ягоды входят полезные балластные вещества, снижающие чувство голода, способствующие быстрому насыщению.

Мелкие семена, в изобилии присутствующие в плодах, обладают полезными свойствами, аналогичными грубому волокну свежих овощей. Они, как щетка, очищают кишечник, ликвидируют вред от застаивания непереваренной пищи, стимулируют усвоение питательных веществ.

Диетологи рекомендуют 2 раза в неделю заменять полдник или ужин 3 – 5 сушеными смоквами. Употреблять их рекомендуется в распаренном виде без добавок (подсластителей, молока, кисломолочных продуктов).

Свежей полезной ягоды можно съесть в 2 раза больше: ее калорийность ниже.

Как правильно употреблять инжир

Польза и вред инжира для здоровья зависят от его свежести, длительности хранения, качества обработки сухофрукта.

Максимальную пользу приносит свежий инжир, сорванный с дерева не ранее, чем за 24 часа до употребления. В нем сохранены полезные свойства, витамины, минеральный состав. За это время процесс гниения, приносящий вред здоровью и пищеварению, не успевает развиться.

Идеально, если фиговое дерево произрастает в профессиональном садовом хозяйстве, вдали от проезжей части.

Перед употреблением инжир промывают теплой водой. Есть и использовать для приготовления блюд можно как мякоть плода, так и его кожицу: это зависит от личных предпочтений.

Свежий инжир идеально сочетается со сметаной, орехами, мясными блюдами, образуя вкусный и полезный тандем.

Не стоит приобретать свежую ягоду, продающуюся в магазинах вдали от южных регионов. Такие плоды были собраны недозревшими, поэтому принесут больше вреда здоровью, чем пользы.

Для сохранения полезных свойств можно приготовить джем из свежего инжира. Его польза заключается в профилактике простуды, нормализации сердцебиения и давления, улучшении показателей крови.

Читайте также:  Посев свеклы под зиму когда сажать

Большей пользой для здоровья обладают сухофрукты. Перед тем как съесть, их рекомендуется распарить в кипятке или на водяной бане.

Из сухофруктов готовят полезные морсы, компоты, добавляют во фруктовые салаты, мясные блюда, выпечку.

Диетологи не рекомендуют употреблять инжир непосредственно перед сном. Он обладает возбуждающими свойствами, может вызвать бессонницу.

Рецепты народной медицины на основе свежего инжира

Свежий инжир с молоком, медом, сливочным маслом, лимоном и другими полезными ингредиентами уже много веков применяется в лечебных целях:

  • от ангины;
  • бронхита, пневмонии;
  • запора, повышенного газообразования;
  • геморроя;
  • анемии;
  • тромбофлебита, тромбоза;
  • депрессивных состояний;
  • гипертонии;
  • воспалений репродуктивных женских органов;
  • простатиты, половой дисфункции;
  • грибковых кожных заболеваний;
  • выпадения волос;
  • воспалений почек, печени.

При бронхите

Микстура от кашля

  • инжир – 4 шт.;
  • жирное молоко – 1 ст.
  1. Ягоду промывают проточной водой.
  2. Заливают теплым молоком, доводят до кипения.
  3. Томят под крышкой 2 часа на очень медленном огне.
  4. Процеживают. Инжир измельчают блендером, повторно смешивают с молоком.

Употребляют по 2 ст. л. перед едой 5 раз в сутки.

При ангине

Облегчить боль в горле поможет полезный инжирный отвар.

  • Свежие плоды – 1 – 2 шт.;
  • Вода – 400 мл.
  1. Промывают ягоды, заливают водой.
  2. Дожидаются закипания, проваривают полчаса.
  3. Процеживают.

Полощут горло каждые 2 – 4 часа. Этот же полезный отвар можно использовать в качестве компресса: натирают горло и грудь, заматывают теплым шарфом.

Более концентрированный отвар из 6 ягод принесет пользу при потере голоса.

От камней в почках и печени

Лечебный отвар из инжира

  1. Залить плоды кипятком, варить 5 минут.
  2. Измельчить с помощью блендера.

Употреблять в течение дня через 2 часа после еды.

Инжир с оливковым маслом

Инжир в оливковом масле приносит пользу при запорах, метеоризме. Продукт эффективен для снятия боли в суставах, позвоночнике.

Инжир от запоров

  • Инжир – 100 г;
  • Чернослив – 100 г;
  • Оливковое масло – ½ ст.
  1. Перекрутить ягоды на мясорубке.
  2. Залить маслом, настаивать в течение 6 часов.
  3. Хранить смесь в холодильнике.

Принимать по утрам по 3 ст. л., запивая 2 ст. чистой воды. Полезное и вкусное лечение длится 3 – 4 дня.

Чай с инжиром

Зеленый или черный чай с высушенным инжиром – вкусное лакомство, полезное от простудной симптоматики: повышенной температуры, заложенности носа, боли в голове и горле.

Несколько плодов добавить в заварочный чайник вместе с чайными листьями, дать настояться. Употреблять как обычный чай.

Применение инжира в косметологии

Инжир применяют в косметологии благодаря полезным для красоты и здоровья витаминам C, E, B, а также фосфору и меди в составе. Продукт обладает ранозаживляющими, регенерирующими, очищающими свойствами.

Для кожи лица

Польза инжира для лица заключается в его воздействии на глубокие слои кожи. Инжир смягчает, отбеливает, питает кожу, возвращает ей эластичность.

Из полезных ягод готовят маски, скрабы, лосьоны:

  1. С отбеливающими свойствами: смешать в равных пропорциях инжирную мякоть и перемолотые в муку овсяные хлопья, добавить 5 – 7 капель масла бергамота. Использовать массу как скраб или полезную маску.
  2. Для бархатистой кожи: смешать в блендере 2 плода, яичный желток, по 1 ст. л. масла (оливкового) и меда. Нанести маску на очищенную кожу. Через полчаса стереть салфеткой, смоченной минеральной водой.
  3. Для увядающей кожи: измельчить 3 ягоды, 4 ст. л. творога, по 1 ст. л. персикового масла и меда, 1 яйцо. Нанести на 20 минут, снять салфеткой, смоченной молоком. Ополоснуть прохладной водой.

Для волос

Полезная инжирная мякоть укрепляет волосяные луковицы, возвращает блеск, питает, разглаживает волосы, ускоряет рост.

Для роста волос полезна маска с добавлением молока, дрожжей, меда:

  1. Залить 2 ягоды стаканом горячего молока.
  2. Прокипятить, измельчить блендером.
  3. Добавить 2 ч. л. меда, 10 г дрожжей.
  4. Остудить, нанести на кожу головы.
  5. Надеть шапочку для душа, сверху намотать махровое полотенце.
  6. Через 1,5 часа смыть.

Благодаря комплексу полезных микроэлементов, маска питает кожу головы.

Полезные свойства и применение листьев инжира

Листья инжира содержат едкий сок, приносящий пользу при лечении бородавок, пигментации, грибковых поражениях кожи.

Их также используют для приготовления полезных отваров, настоек, масок для лечения облысения, почечной недостаточности, кожного зуда.

Листья инжира от кожного зуда

Крем из свежих листьев помогает облегчить аллергические реакции и зуд от укусов насекомых. Для его приготовления нужно отжать сок из мелко нарубленных листьев, смешать со сливочным маслом.

Хранить состав следует в холодильнике около месяца, применять по мере необходимости.

Настой листьев инжира при заболеваниях почек

Для приготовления полезного настоя для почек, нужно залить 230 мл кипятка 2 ст. л. измельченных листьев, настоять 1 час.

Принимать по ½ стакана 3 раза за 40 минут до еды.

Полезные свойства масла из семян инжира

Масло из инжирных косточек оказывает пользу всему организму, используется в косметологических целях для приготовления скрабов, масок, кремов.

Полезные свойства масла:

  • защищает кожу от пигментации и вреда, наносимого УФ-лучами;
  • омолаживает, питает, устраняет следы возрастных изменений;
  • восстанавливают липидный баланс, насыщают эпидермис влагой;
  • входит в состав полезных кондиционеров-ополаскивателей для волос, снимает статическое напряжение, укрепляет, стимулирует их рост.

Масло не наносит вред коже, склонной к аллергии и сухости. Обладает восстанавливающими и ухаживающими свойствами.

Польза и приготовление варенья из инжира

Полезные свойства инжирного варенья обусловлены высоким содержанием витаминов (A, C, E, B, PP) и минералов (железо, калий, марганец, фосфор, кальций, медь). Польза сохраняется за счет короткой тепловой обработки – варенье варят около 20 – 40 минут.

Польза инжирного варенья:

  • обладает слабительными и мочегонными свойствами;
  • предотвращает развитие анемии, повышает свертываемость крови;
  • стимулирует работу нервной, выделительной, репродуктивной системы;
  • имеет жаропонижающие, потогонные свойства;
  • помогает бороться с инфекциями;
  • восстанавливает силы.
  • инжир (свежие плоды) – 1 кг;
  • сахар – 0,7 кг.
  1. Ягоды промыть, засыпать сахаром.
  2. Оставить на 3 часа для соковыделения.
  3. Поставить варенье на очень медленный огонь, проварить 5 минут после закипания.
  4. Снять пенку, перемешать.
  5. Настаивать 7 – 10 часов.
  6. Повторно перекипятить в течение 5 минут, дать еще настояться 10 часов.
  7. Добавить сок 1 лимона, ванилин, проварить 10 минут.
  8. Разлить по банкам, закатать.

Вред инжира и противопоказания к применению

Польза и вред свежего инжира для организма характеризуются его составом и свойствами, в том числе по содержанию сахара.

Противопоказания к употреблению инжира:

  • сахарный диабет;
  • низкая свертываемость крови;
  • панкреатит, воспаление ЖКТ, поджелудочной железы;
  • подагра;
  • ожирение.

Вред инжира может проявиться в отравлении, аллергических реакциях.

При правильном употреблении, соблюдении рекомендованной нормы инжир не принесет вред здоровью.

Как выбрать и хранить свежий инжир

Инжир является полезным, но скоропортящимся продуктом. С момента сбора он может храниться не более 10 – 12 суток, затем начинает портиться, терять свои полезные свойства. С течением времени в нем начинают интенсивно развиваться процессы брожения, способные нанести вред отравлений для ЖКТ.

Чтобы выбрать полезный инжир, стоит оценить его внешний вид и запах. Кожура должна быть цельной, без повреждений, упругой. Кислый, забродивший запах свидетельствует о длительном хранении ягоды. Такой фрукт непригоден для употребления, принесет вред здоровью.

Приобретенный свежий инжир стоит сразу съесть. Отличным способом сохранить полезные питательные свойства является заморозка. Замороженный инжир можно хранить до 12 месяцев.

Заключение

Польза и вред инжира для здоровья обусловлены его богатым витаминно-минеральным комплексом. Свежие ягоды обладают лечебными свойствами, а также широко применяются в кулинарии: джемы, варенья, компоты, морсы, приготовленные из полезных плодов, не принесут вреда фигуре, но насытят энергией, повысят работоспособность и спасут от простуды.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock
detector